すっぽんの効能とは？

カメの一種であるすっぽんは、食べると健康になれるイメージがありますよね。
では、実際にすっぽんにはどのような効能があるのでしょうか。
そこで今回は、すっぽんの効能についてご紹介します。

すっぽんの効能

骨を強くする

すっぽんにはカルシウムが豊富に含まれています。

美肌効果

すっぽんにはコラーゲンが沢山含まれています。
コラーゲンを摂取すると、お肌がツルツルになるので美肌効果が期待できます。
また、ビタミンBも含まれているため綺麗なお肌を手に入れられますよ。

疲労回復

ビタミン・ミネラルが多く含まれているので、疲労回復があります。
疲れにくい体を作れるので、仕事など毎日忙しい方に特におすすめです。
雑炊やスープにして食べれば、胃に負担をかけないで栄養を摂ることができますよ。

貧血予防

すっぽんには鉄分も豊富に含まれています。
鉄分は貧血予防に効果があるので、貧血を起こしやすい方におすすめです。
特に女性は鉄分が不足しがちなので、積極的に食べるといいですよ。

まとめ

すっぽんの効能は、4つあります。
骨を強くする・美肌効果・疲労回復・貧血予防の4つです。
すっぽんには健康や体に嬉しい効果があるので、ぜひ食べてみてはいかがでしょうか。